较多的蛋白质适当的油脂适当的纤维素 也就是吃饱主食多吃高蛋白食品，可以适当补充蛋白粉，一定量油脂，一定量蔬菜水果中国篮球运动员麻杆多，我认为恰恰是碳水化合物食品和油脂摄入不足造成的，因为身体消耗热量多于碳水化合提供的能量，所...
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